Fitness

I corsi sono:
-GAG
(Gambe, Addome e Glutei) è un allenamento aerobico brucia grassi mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree
-ADDOMINAL KILLER
Allenamento intenso di esercizi per l’addome, a corpo libero o con attrezzi
- CIRCUIT TRAINIHG
Un programma che premette di bruciare calorie e allenare tutto il corpo.
Allenamento funzionale ad intensità variabile e a circuito.
- AERODANCE
L’aerodance è la rivisitazione della tradizionale aerobica, combina diverse discipline ispirate alle varie categorie di danza, dal jazz al funky, dai balli latino americani all’hip hop, per bruciare grassi, per migliorare la resistenza cardio vascolare e la coordinazione, divertendosi.
-TABATA Training
L’allenamento ad alta intensità ad intervalli è indicato, oltre per chi vuole rimanere in forma, anche per tutte le persone che hanno come obiettivo il dimagrimento.
-MOBILITY
Attraverso allungamenti, lavoro sulle articolazioni e tenuta di pose, si può
arrivare a migliorare forza, flessibilità e mobilità.
-BLACK ROLL
Il massaggio Trigger point, noto anche come terapia miofasciale è un modo per eliminare dal corpo le tossine nel tessuto fasciale, causate da sovraccarichi muscolari. Queste impediscono al muscolo di lavorare come dovrebbe. Allungamento con Il Black Roll fornisce questi benefici:
- Libera le aderenze dei tessuti fasciali
- Libera da tensioni muscolari
- Aumenta la flessibilità favorisce il flusso sanguigno per un recupero più veloce
- Riduce crampi e traumi da allenamento

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